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[라이프 트렌드] 직접 담근 과일청으로 여름 핵과일 사계절 즐기세요
매실액은 요리에도 활용 매실·살구·자두·복숭아는 여름에 만날 수 있는 핵과류 4총사다. 핵(核)은 ‘큰 씨앗’을 뜻한다. 사과·배·감·참외처럼 껍질을 깎고 먹는 여느 과일과 달리
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[라이프 트렌드] 비타민 14종, 미네랄 9종 한꺼번에 보충
중앙일보 선정 ‘건강기능식품 대상’③ 건강관리의 핵심은 ‘꾸준함’이다. 아무리 몸에 좋다는 운동을 하고 음식을 먹어도 단번에 효과를 보기는 어렵다. 보다 간편한 방법으로 부족한
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[라이프 트렌드] 중앙일보 선정 ‘건강기능식품 대상’①
많은 현대인이 ‘열량 과잉, 영양소 결핍’ 시대를 살아간다. 건강기능식품을 섭취하면 부족한 영양소를 효율적으로 보충할 수 있다. 중앙일보는 2015년부터 소비자가 안심하고 건강
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[건강한 가족] 단맛은 죄 없어요, 과일이든 초콜릿이든 많이 먹는 게 문제
단맛은 억울하다. 단맛을 내는 당분은 비만 등 성인병을 유발하는 건강의 적으로만 여겨지는 경우가 적지 않다. 단맛을 가급적 멀리하는 것이 건강한 식습관으로 통한다. 또 설탕·초
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[라이프 트렌드] 과일·채소로 완벽해지는 일상…'명 작 주스'로 완성하는 하루 영양소
━ ‘네덜란드 마스터피스 주스’ 캠페인 필립스는 지난달 17일 네덜란드 국립미술관에서 네덜란드 화가의 명화에서 영감을 받은 ‘마스터피스 주스’ 레시피를 공개했다. [사진
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[건강한 가족] 눈 영양소 모은 ‘아이클리어 올케어’ 할인 판매
헬스벨 알짜 정보 눈은 한번 이상이 생기면 쉽게 회복되기 어렵다. 그만큼 영양소 섭취를 통한 관리가 필요하다. 종근당건강의 ‘아이클리어 올케어’(사진)는 눈 건강을 위한 건강
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[건강한 가족] 눈 영양소 모은 ‘아이클리어 올케어’ 할인 판매
헬스벨 알짜 정보 눈은 한번 이상이 생기면 쉽게 회복되기 어렵다. 그만큼 영양소 섭취를 통한 관리가 필요하다. 종근당건강의 ‘아이클리어 올케어’(사진)는 눈 건강을 위한 건강
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[건강한 가족] 겨우내 굳은 관절 봄 되니 삐걱…영양소 삼총사가 통증 다스린다
퇴행성 관절염으로 인한 통증을 완화하려 면 적절한 운동과 함께 MSM·NAG·칼슘 등을 섭취해주는 것이 좋다. 봄은 퇴행성 관절염 환자에게는 잔인한 계절이다. 겨우내 굳고 약해
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[라이프 트렌드]여성은 담배 끊고 남성은 엽산 섭취하세요
난자·정자의 건강 가이드 난자·정자를 냉동 보관하면 품질이 거의 그대로 유지된다. 자신의 가장 신선한 난자·정자를 보관하려면평소 품질관리에 신경 써야 한다. 여성은 태어날 때부터
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[건강한 가족] 하루 세끼 제때 먹고 고기 단백질 채우니 콜레스테롤·체중↓
━ 건강에 도움되는 올바른 식사법 콜레스테롤 수치를 낮추고 살을 빼려면 고기를 피하고 식사 횟수를 줄이는 것이 도움이 될 거라고 생각하는 사람이 적지 않다. 하지만 이는
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[맛있는 도전] 영양 가득한 한끼로, 맛있는 간식으로도…식빵의 무한변신
식빵이 진화를 거듭하고 있다. 가볍게 즐기는 간식에서 식문화의 중심으로 변화 중이다. 잼이나 버터를 발라 간식으로 먹던 식빵이 식사대용 먹거리를 찾는 1인 가구나 색다른 맛을 원
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겨울철 심한 손 저림…혈관보다 '이것' 문제 더 많아
[박정렬 기자] 손에 감각이 떨어지고 저리다면 흔히 혈액순환 장애를 떠올린다. 70세 양모 씨가 그랬다. "나이 들어 그런가보다"며 대수롭지 않게 여겼고, 혈관에 좋다는 건강보조식
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[더,오래] 건강해지고 싶으면 소주잔으로 물 마시라
━ 유재욱의 심야병원(9) 작은 간판이 달린 아담한 병원이 있다. 간판이 너무 작아서 주의를 기울이지 않으면 그냥 지나쳐 버릴 정도다. 이 병원의 진료는 오후 7시가 되면 모두
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[라이프 트렌드] 눈에 좋은 영양소 담은 캡슐
루테인, 오메가3, 비타민 A·E, 아스타잔틴은 모두 눈 건강을 돕는 영양소다. 루테인은 눈 망막의 중심 시력을 담당하는 황반의 구성 물질이다. 루테인은 노화로 인해 줄어들 수
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[라이프 트렌드] 눈에 좋은 영양소 담은 캡슐
루테인, 오메가3, 비타민 A·E, 아스타잔틴은 모두 눈 건강을 돕는 영양소다. 루테인은 눈 망막의 중심 시력을 담당하는 황반의 구성 물질이다. 루테인은 노화로 인해 줄어들 수
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[건강한 가족] 나이 들수록 커지는 황반변성 위험, 루테인·오메가3가 방어
눈에 좋은 영양소 ‘눈앞에 놓인 사물의 중심부가 흐리거나 까맣게 보인다’ ‘글자나 직선이 휘어 보이거나 찌그러져 보인다’ ‘가까운 곳과 먼 곳 모두 보이지 않는다’. 바로 황반
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[라이프 트렌드] 하루 5~6번 단백질 섭취 똑똑하게 흡수 잘 되는 콩으로 근육 튼튼히
마른 몸은 힘이 없다. 몸을 지탱하는 근육이 없어서다. 마른 몸이 비만 못잖게 위험한 이유도 근육 부족 때문이다. 마른 사람은 정상 체중이나 비만 체중보다 폐 질환, 심장마비와
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[건강한 가족] 50대 이후 실명 주범 황반변성, 루테인·오메가3로 막으세요
눈에 좋은 대표적 영양소 중·노년층의 눈 건강이 위협받고 있다. 실명을 초래하는 눈 질환인 황반변성 환자가 중·노년층을 중심으로 크게 늘고 있다. 황반변성은 녹내장·백내장과 함
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[라이프 트렌드] 싱싱한 제철 해산물, 아름다운 풍광 만끽하러 어촌으로
겨울철 미식·힐링 여행지 어느덧 겨울의 문턱이다. 자신을 돌아보며 뜻깊게 한 해를 마무리하고 싶다면 겨울 바다로 떠나보자. 한적한 해변가를 여유롭게 거닐며 마음을 추스르고
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[라이프 트렌드] 싱싱한 제철 해산물, 아름다운 풍광 만끽하러 어촌으로
겨울철 미식·힐링 여행지 어느덧 겨울의 문턱이다. 자신을 돌아보며 뜻깊게 한 해를 마무리하고 싶다면 겨울 바다로 떠나보자. 한적한 해변가를 여유롭게 거닐며 마음을 추스르고
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[라이프 트렌드] 관절·뼈·혈관·눈에 좋은 영양소 한번에 섭취
보령 글루마D 건강기능식품은 수백 가지가 넘는다. 시중에 식품의약품안전처에서 인정한 성분의 제품이 많이 출시되고 있지만 관절과 뼈, 혈관, 눈 건강을 한꺼번에 챙기려면 여간
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[라이프 트렌드] 관절·뼈·혈관·눈에 좋은 영양소 한번에 섭취
보령 글루마D 건강기능식품은 수백 가지가 넘는다. 시중에 식품의약품안전처에서 인정한 성분의 제품이 많이 출시되고 있지만 관절과 뼈, 혈관, 눈 건강을 한꺼번에 챙기려면 여간
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[건강한 가족] 군것질 입에 달고 사는 아이 ‘카페인 중독’ 주의하세요
어린이 기호식품에 숨은 카페인 일러스트 강일구 아이들이 카페인에 중독되고 있다. 어린이 기호식품인 콜라·초콜릿·초콜릿 가공식품에 생각보다 많은 양의 카페인이 숨어 있다. 콜라를
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[라이프 트렌드] 눈 피로 풀어주는 주요 영양소 한꺼번에 섭취
'아이클리어 올케어' 할인 행사 종근당건강은 눈 건강을 위한 건강기능식품 ‘아이클리어 올케어’(사진)를 출시했다. 피곤하고 지친 눈, 침침하고 뻑뻑한 눈을 개선하는 눈 건강